Grupni Program
Za regulisanje težine i izgradnju zdravijih navika u grupi. Zasnovano na nauci, uz stručno vođenje i podršku drugih žena.
Promena navika nije laka, ali je mnogo jednostavnija kada nisi sama. Ovaj 12-nedeljni grupni program pruža istu psihološku strukturu kao moj individualni rad, ali u maloj, podržavajućoj grupi. Dobičeš stručnu podršku, korisne uvide, proaktične strategije i ohrabrenje žena koje prolaze kroz slične izazove.
Četiri susreta namenjena upoznavanju i individualnom prilagođavanju programa.
Pre nego što započnemo grupni program, počinjemo sa razumevanjem. Ovaj uvodni deo omogućava da prilagodimo program tvojoj svakodnevici, kako bi svaki korak bio realan i izvodljiv.
Dvanaest nedelja psihološke podrške koja ti pomaže da promeniš način ishrane za stalno.
Kroz dvonedeljne grupne susrete tokom 12 nedelja, radićemo na razumevanju i menjanju tvojih navika u ishrani. Bez brzih rešenja. Bez krutih pravila. Samo uvid, strategija i stabilan napredak prilagođen tvojoj svakodnevici, uz podršku drugih žena.
Uvodni Susreti
12-Nedeljni Grupni Program
Šta je uključeno:
Četiri 1:1 susreta od po 75 minuta
Stalna podrška putem WhatsApp-a
Na čemu ćemo raditi:
Upoznavanje tebe - tvog života, izazova i prioriteta
Razumevanje svakodnevnih faktora koji oblikuju tvoju ishranu
Uvid u proces formiranja i menjanja navika
Pronalaženje pristupa vežbanju koji se uklapa u tvoj život
Definisanje ciljane težine
Kreiranje održivog plana ishrane u saradnji sa nutricionistom
Šta ćeš poneti sa sobom:
Strategiju kontrole težine prilagođenu tebi
Fleksibilne smernice za ishranu kreirane od strane nutricioniste
Realan i smislen cilj
€450
€1710
Plati odjednom:
Plaćaj mesečno:
€570 X 3
Šta je uključeno:
24 grupnih susreta od po 90 minuta
Stalna podrška putem WhatsApp-a
Aplikacija za praćenje ishrane
Izveštaji o napredku
Na čemu ćemo raditi:
Praćenje obrasca ishrane da razumemo tvoje navike
Prepoznavanje signala gladi i sitosti
Prevazilaženje obrazaca koji vode ka prejedanju uz pomoć grupe
Oblikovanje kupovine i okruženja u skladu sa ciljevima
Istrajavanje u dobrim namerama, čak i kada motivacija opadne
Promena uverenja o hrani i sebi uz uvide grupe
Formiranje identiteta i mentalnog sklopa za dugoročnu promenu
Razvijanje plana za kontinuitet i posle programa
Šta ćeš poneti sa sobom:
Uvid u svoje obrasce u ishrani i načine da ih promeniš
Praktične strategije za upravljanje hranom, emocijama i navikama
Sigurnost da istraješ, čak i pred izazovima
Podršku i motivaciju od žena koje prolaze isto što i ti
€450
Plati odjednom:
€1710
Plaćaj mesečno:
€570 X 3