Osnovni Program
Za dugoročno upravljanje težinom i zdraviji odnos prema hrani. Zasnovano na nauci, prilagođeno tebi i tvom životu.
Zdrava ishrana je ključna za kontrolu težine, ali često nije jednostavna. Možda želiš da jedeš zdravije i izgubiš višak kilograma, ali onda dođe naporan dan, umor ili potreba za utehom, i sve što si zamislila padne u vodu. Korak po korak, menjaćemo tvoje obrasce ishrane tako da zdravi izbori postanu lakši. Biću tu da ti pomognem da istraješ dok ne vidiš trajne rezultate.
Program je namenjen ženama koje žele da izgrade zdraviji odnos prema hrani, kao i onima sa PCOS-om ili insulinskom rezistencijom, gde su stabilne navike u ishrani od presudnog značaja.
Četiri susreta namenjena upoznavanju i individualnom prilagođavanju programa.
Pre nego što započnemo 12-nedeljni program, počinjemo sa razumevanjem. Ovaj uvodni deo omogućava da prilagodimo program tvojoj svakodnevici, kako bi svaki korak bio realan i izvodljiv.
Uvodni Susreti
Šta je uključeno:
Četiri 1:1 susreta od po 70 minuta
Konsultacija sa kliničkim dijetetičarem
Stalna podrška putem WhatsApp-a
Na čemu ćemo raditi:
Upoznavanje tebe – tvog života, izazova i prioriteta
Razumevanje svakodnevnih faktora koji oblikuju tvoju ishranu
Uvid u proces formiranja i menjanja navika
Pronalaženje pristupa vežbanju koji se uklapa u tvoj život
Definisanje ciljane težine
Kreiranje održivog plana ishrane u saradnji sa kliničkim dijetetičarem
Šta ćeš poneti sa sobom:
Strategiju kontrole težine prilagođenu tebi
Smernice za ishranu kreirane od strane kliničkog dijetetičara
Realan i smislen cilj
€450
€450
Dvanaest nedelja psihološke podrške koja ti pomaže da promeniš način ishrane za stalno.
Kroz dvonedeljne susrete tokom 12 nedelja, radićemo na razumevanju i menjanju tvojih navika u ishrani. Bez brzih rešenja. Bez krutih pravila. Samo uvid, strategija i stabilan napredak prilagođen tvojoj svakodnevici.
12-Nedeljni Osnovni Program
€2400
Plati odjednom:
Plaćaj mesečno:
€800 X 3
Šta je uključeno:
24 individualnih susreta od po 60 minuta
Stalna podrška putem WhatsApp-a
Aplikacija za praćenje ishrane
Izveštaji o napredku
Podrška kliničkog dijetetičara po potrebi
Na čemu ćemo raditi:
Praćenje obrasca ishrane da razumemo tvoje navike
Prepoznavanje signala gladi i sitosti
Prevazilaženje obrazaca koji vode ka prejedanju
Oblikovanje kupovine i okruženja u skladu sa ciljevima
Istrajavanje u dobrim namerama, čak i kada motivacija opadne
Promena neproduktivnih misli i uverenja o hrani i sebi
Formiranje identiteta i mentalnog sklopa za dugoročnu promenu
Razvijanje plana za kontinuitet i posle programa
Šta ćeš poneti sa sobom:
Uvid u svoje obrasce u ishrani i načine da ih promeniš
Praktične strategije za upravljanje hranom, emocijama i navikama
Sigurnost da istraješ, čak i pred izazovima
Trajne promene u načinu ishrane, razmišljanja i brige o svom telu
Plati odjednom:
€2400
Plaćaj mesečno:
€800 X 3